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Les 7 meilleurs conseils pour aider à gérer l’heure fatale

 

Si vous avez atterri sur cette page, c’est peut-être que vous avez un bébé qui pleure dans les bras, alors sautons l’intro et plongeons directement dans le vif du sujet.

Qu’est-ce que l’heure fatale ?

L’heure fatale (ou les heures fatales) est un moment où un bébé par ailleurs satisfait a une période extrêmement difficile, qui se produit souvent chaque jour entre 17 et 23 heures. Les méthodes calmantes qui fonctionnent à d’autres moments de la journée ne semblent pas aider pendant cette période.

Pour les bébés qui connaissent une  » heure fatale « , nous constatons généralement que cela commence vers 2-3 semaines, atteint un pic à 6 semaines et se résout vers 3-4 mois.

 

1. Empêcher le bébé d’être trop fatigué.

Les nouveau-nés de la naissance à 12 semaines sont trop vite fatigués. C’est extrêmement fréquent, surtout en fin d’après-midi/soirée. Lorsque les bébés sont trop fatigués, le cortisol et l’adrénaline sont libérés dans la circulation sanguine, mettant essentiellement un bébé en mode combat ou fuite. Cela rend l’endormissement presque impossible lorsque les bébés en ont le plus besoin, et le cycle sans fin des pleurs commence alors.

 

Comment prévenir un bébé trop fatigué ?

Vous avez besoin d’un cours pour nouveau-nés. L’objectif est de vous aider à prévenir un bébé trop fatigué. Cette classe vous aidera à apprendre à lire les signaux de somnolence, à comprendre les fenêtres de réveil, à calmer un bébé agité et à établir une base de sommeil solide. Tous ces outils vous aideront à éviter que votre bébé soit trop fatigué. Il ne s’agit pas de pleurer ou de laisser votre bébé pleurer.

 

2. Sortez dehors.

Les bébés se nourrissent des émotions de leurs soignants. Si nous sommes stressés et éreintés, ils le ressentent. Si nous sommes calmes, ils se détendent souvent dans nos bras.

Dans les heures agitées de la soirée, le simple fait de sortir peut parfois faire une énorme différence. Cela peut aider à détourner l’attention des responsabilités à l’intérieur de la maison et vous permettre de simplement respirer. Le calme qui vous envahit lorsque vous sortez peut également calmer votre bébé. Votre rythme cardiaque plus lent, vos respirations profondes et votre esprit clair peuvent avoir un impact direct sur votre bébé car il imite votre état émotionnel.

Comme avantage supplémentaire, l’exposition à la lumière du jour en fin d’après-midi et en début de soirée peut également aider votre bébé à mieux dormir la nuit.

 

3. Diminuez la stimulation.

Pendant les 38-40 dernières semaines, votre bébé était à l’intérieur d’un utérus : pas de visages à voir, les lumières étaient tamisées et les voix étouffées. Maintenant, il est entré dans notre monde, et ce monde est extrêmement surstimulant… surtout dans les dernières heures de la journée. Pensez à ce qui se passe dans votre maison pendant cette période : Les enfants plus âgés rentrent de leurs activités, le papa rentre du travail, il y a le dîner à préparer et le déjeuner à emballer. L’agitation peut tout simplement être trop importante pour votre enfant. Ce genre de surstimulation met le système nerveux immature du nouveau-né en surrégime, et le cycle des pleurs commence.

Que pouvez-vous faire ? Tamisez les lumières et réduisez le bruit. Éteignez la télévision, posez votre téléphone et envisagez même de passer quelques minutes avec votre bébé dans une chambre du fond.

 

4. Utilisez le mouvement.

Dans le ventre de sa mère, votre bébé était bercé et balancé chaque fois que vous marchiez. Cela était si apaisant pour votre petit bout de chou ! Essayez de porter votre bébé, d’utiliser une balançoire ou de placer votre petit dans un mamaroo. Ce mouvement est peut-être exactement ce dont il a besoin. (Veillez à l’attacher comme indiqué.)

 

5. Alimentation groupée.

Les bébés qui s’allaitent normalement toutes les 2,5 à 3 heures tout au long de la journée peuvent vouloir manger plus fréquemment pendant la soirée. Ce n’est pas grave ! Cela ne signifie pas que vous avez un problème d’approvisionnement en lait. Votre débit peut être plus lent à ce moment de la journée, alors soyez indulgente ! Faites de votre mieux pour rester détendue, et le lait descendra.

 

6. Prenez le bain ensemble.

Grâce à un gant de toilette, déshabillez-vous et votre bébé, et sautez dans la baignoire. Le bruit de l’eau qui coule peut instantanément calmer certains bébés agités. Placez votre bébé sur votre ventre ou votre poitrine et posez un gant de toilette chaud sur le dos du bébé. Assurez-vous que l’eau est suffisamment haute pour le garder au chaud.

C’est une astuce que j’utilisais tout le temps, parfois plusieurs fois dans une même soirée. Je pouvais me sentir ET sentir mon bébé se détendre. Essayez-le. Vous pourriez tous les deux adorer.

 

7. Demandez de l’aide.

Les gens VEULENT vous aider.

Il est difficile d’imaginer que quelqu’un puisse vouloir venir tenir votre bébé difficile. Après tout, c’est VOTRE bébé, et vous n’avez peut-être même pas envie de le faire parfois. Pourquoi quelqu’un d’autre voudrait-il venir vous aider de cette façon ? N’est-ce pas trop demander ?

Demander de l’aide ne vous rend pas  » trop  » ou  » trop nécessiteux « . Cela fait de vous un être humain. Et les personnes qui vous aiment aimeraient avoir la chance de vous servir de cette manière.

Les personnes qui vous aiment aimeraient avoir la chance de vous servir de cette manière.

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